🌞Szuper, hogy hőségben is edzel, de egy pár dolgot érdemes ilyenkor szem előtt tartani. A kánikula önmagában is kellő stresszt mér a szervezetre. Érdemes nem ilyenkorra időzíteni az egyéni csúcsok megdöntését.
Te is egyre gyakrabban találkozol megfázással küzdő emberrel? 🤧
És mi lenne, ha meg tudnánk erősíteni annyira az immunrendszerünket, hogy fel tudja venni a küzdelmet a betolakodókkal szemben?
1. Kevés ember érkezik úgy edzésre, hogy jó edzettségi állapotban van vagy nem túlsúlyos. A legtöbbünk ezért kezd el edzeni, hogy egy egészségesebb életmódot alakítson ki, segítse a fogyást. És annál semmi nem segíti jobban a súlyvesztést, mint a súlyokkal történő edzés. 🏋️♀️
💦 I S Z O L E L E G E T ? 💦
A héten megérkezik az idei év első kánikulája, amit a legtöbben nehezen viselünk.🌞️
Sok mindent tehetünk ilyenkor magunkért, védjük a bőrünket, könnyebb ételeket fogyasztunk, stb. És valahogy a nagy melegben mindenkinek könnyebben megy a folyadékfogyasztás, még ha erről az unalmas italról is van szó, mint a víz.🥤
🏋️♀️Nem csak akkor lehetsz elégedett a teljesítményeddel, ha épp a korábbinál nagyobb súllyal dolgoztál vagy végre sikerült egy gyakorlat, ami korábban nem.
A WHO szerint a világon 39 millió gyerek túlsúlyos vagy elhízott, ami további egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a cukorbetegség, magas vérnyomás, stb.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy akik már gyerekkorukban rátalálnak a mozgás örömére, felnőtt korukban is nagyobb valószínűséggel fognak aktívabb életet élni.🏃
Miről szól a Cross...
Mint, ahogy ma megtudtam, március 20-án (ma) van a boldogság nemzetközi világnapja. És ez hogyan csatlakozik a Cross Training edzésekhez? Megmutatom Neked! 😉
Nőnap alkalmából most nőtársaimnak szeretnék kedveskedni🌷
Legtöbbször mi, nők nem ünnepeljük a nőiességünket, nem tiszteljük a testünket, nem halljuk meg a szükségleteit és gyakran túl sokat várunk el tőle. Ellenszélben sokkal nehezebb élnünk a mindennapjainkat, mint megértésben és elfogadásban.
Az izomláz érzése ismerős mindenkinek, főleg a tegnapi kezdő Cross Training csapatának😜
Így úgy gondoltam, hozok egy kis segítséget, hogyan tudjátok csökkenteni az izomlázat.
Újabb 3 okot hoztam Nektek, miért is ideális ez a mozgásoforma az átlagember számára. Ha lemaradtál az első bejegyzésről, olvasd el azt is! 😉
